Рождение ребенка − настоящее чудо для каждой женщины. Безусловно, каждой матери хотелось бы окунуться с головой в удивительный мир своего новорожденного малыша. Но жизнь часто вносит свои коррективы в наши идеалистические представления: кто-то во время декретного отпуска работает, кто-то учится, не говоря уже о том, что повседневные дела каждой женщины никто не отменял. Как успеть все, уделяя при этом максимум внимания малышу?
Для начала возьмем ежедневник и ручку и составим подробный список всех дел на следующий день. Это займет всего несколько минут сегодня, но сэкономит много времени завтра. Такое простое правило поможет разложить все по полочкам в голове, и сразу станет ясно, как подойти к этой кажущейся непосильной куче дел. Стоит даже примерно распланировать, что вы сделаете с утра, а что вечером. Главное − трезво оценивать свои возможности.
Безусловно, больше всего внимания днем требует малыш. В наше время существует столько различных приспособлений, которые облегчают современной маме жизнь. Одно из них − ставший очень популярным слинг. Маленький кроха может постоянно находится рядом с мамой, пока та занимается домашними делами: моет посуду, готовит, убирает, ходит в магазин. В бонусе все: и мама, и малыш. Когда ребенок подрастет и уже не захочет долгое время сидеть в слинге, можно всячески привлекать его к домашним делам. Например, вместе мыть посуду (поставить малыша на стул, придвинутый к раковине, а самой встать за ним), вместе готовить (ребенок с удовольствием погремит кастрюлями на кухне), мыть полы (если он поплескается немного водичкой в тазу, ничего страшного не случится) и т.д. Именно такие занятия развивают ребенка, дают ему новые ощущения и позволяют ему чувствовать себя нужным, ведь он помогает маме! После такого интересного совместного времяпрепровождения, кроха, наверняка, даст маме хотя бы несколько минут и чуть-чуть поиграет сам.
Врачи советуют гулять с младенцами 2 раза в день по 2 часа. Конечно, продолжительность и количество прогулок корректируются в зависимости от времени года, погоды, самочувствия ребенка. Но когда мы понимаем, что не успеваем сделать что-то важное, в качестве исключения можно вынести малыша поспать на балкон. А если ребенок подрос и с удовольствием наблюдает за тем, что происходит вокруг него на улице, целесообразнее спать дома и выходить на улицу в периоды бодрствования. Таким образом, можно высвободить какое-то время для своих дел, пока малыш спит в своей кроватке.
Не менее важно правильно организовать мамин сон. У каждого человека свой ритм, и каждый из нас знает, сколько времени ему необходимо, чтобы выспаться и чувствовать себя бодрым весь день. Специалисты утверждают, что в среднем это количество составляет 8 часов. Наверное, более разумным будет поспать часов 6-7 ночью и час днем. Таким образом, отдых распределяется равномерно и сил хватает на все дела вплоть до позднего вечера. Главное, спать это необходимое нашему организму количество часов, ведь здоровье, которое у нас есть сейчас, потом не купишь ни за какие деньги. А ребенку нужна здоровая мама!
Конечно же, нельзя забывать о родственниках и друзьях. Большинство из них часто предлагают помощь, от которой мамам не стоит отказываться. Ведь Вы не только сэкономите свое время, но и сделаете приятно близкому человеку, которому действительно хочется вам помочь. Можно попросить близких сделать какие-нибудь домашние дела или погулять с ребенком на улице.
Все вышеперечисленное касается организации бытовых дел, но, как известно, первостепенную роль имеет наше психологическое состояние, которое требует не менее тщательной подготовки. Мама, которая во время отпуска по уходу за ребенком решается на дополнительную нагрузку (учеба, работа), должна очень любить то дело, которым занимается, чтобы сохранить душевное спокойствие и позитивное мышление, ведь мамино эмоциональное состояние передается и малышу. Если жизнь заставляет нас заниматься тем, что нам не интересно, то просто необходимо осознавать, для чего мы это делаем, ведь если видеть перед собой заветную цель, то путь к ней становится легче.
Чрезвычайно важно также в течение дня находить моменты и полностью расслабляться! Это очень легко сделать, если вы кормите малыша грудью. В этот момент постарайтесь не думать о том, что еще нужно успеть, а просто отключитесь и размышляйте о чем-нибудь приятном. Этого не так легко достичь, как кажется, но результат того стоит. Ну и, конечно же, давайте себе хоть иногда расслабиться полностью: доверьте малыша бабушке, папе, оставьте все свои дела и проведите время так, как Вам хотелось бы.
Берегите себя, свое психическое и физическое здоровье, но не забывайте, что жизнь у нас одна и времени так мало, а хочется попробовать все!
Вельбицкая Лидия
