«Подскажите, как накормить ребенка – совсем ничего не ест!» - пишет молодая мама на родительский форум.
«Не знаю, как научиться контролировать себя в еде… Жую целыми днями…» - жалуется она же пришедшей в гости подруге.
Малоежки среди взрослых, как правило, ни у кого не вызывают беспокойства. Не хочет человек – пусть себе не ест. Не маленький…А вот маленьким право выбора в таком деле, как еда, обычно не положено. Если кроха не слопал в положенное время положенную дозу – мама всеми силами пытается впихнуть в него хотя бы «ещё кусочек». В ход идут и угрозы, и обещания, и различные уловки…

Для любящей мамы и бабушки, кажется, нет большего удовольствия, чем наблюдать, как малыш ест за обе щёки «первое, второе и компот». Однако всегда ли нужно стараться во что бы то ни стало накормить малоежку? Специалисты-диетологи (да и просто здравый смысл) подсказывают – далеко не всегда. Ведь плохой аппетит может иметь массу причин, а насильное кормление малыша – далеко идущие последствия, начиная от мелких недомоганий и заканчивая приобретенными на всю жизнь привычками неправильного пищевого поведения.

Итак, как же разобраться, обоснованны ли тревоги мамы и бабушки по поводу питания любимого крохи?
Во-первых, сразу отметим: если у малыша всегда был хороший аппетит, и вдруг он перестал есть даже любимые блюда, выглядит при этом бледным, грустным и малоактивным – это однозначный повод обратиться к врачу.
Если же поведение малыша не изменилось, он такой же веселый шустрик, но еде предпочитает игры и разговоры – возможно, причина плохого аппетита в том, что у ребенка в силу каких-то обстоятельств изменились потребности в еде.
В таком случае просто понаблюдайте за ним.

• Обратите внимание на то, насколько разнообразен его стол. Не слишком ли часто вы предлагаете ему полезные каши или богатый кальцием творог?
• Может быть как раз наоборот: многие дети – консерваторы, и новое блюдо отказываются пробовать наотрез. В таком случае предложите малышу съесть лишь маленький кусочек. Предупредите, что если ему не понравится – он может не есть это невиданное доселе блюдо. Возможность самому решать, есть или не есть, может кардинально изменить отношение малыша к приему пищи.
• Подумайте, не стал ли малыш в последнее время меньше двигаться? К примеру, увлекся шахматами и проводит за игрой с дедушкой целый день. Или увлеченно рисует картину в подарок папе, отказываясь от возможности побегать и поиграть в подвижные игры. Уменьшение физической активности вполне закономерно ведет за собой уменьшение потребности в еде.
• Дети гораздо меньше едят в жаркое время года. Особенно если мама предлагает утолить жажду соками, компотами и киселями.
• Попробуйте несколько дней записывать в маленький блокнотик каждую крошку еды, каждую капельку сока, которая попадает в рот вашему карапузу. Возможно, вы будете удивлены значительностью полученного списка (кстати, этот прием поможет и самой маме проконтролировать свои пищевые привычки).
Иногда взрослые просто не отдают себе отчета в том, сколько всего успевает сгрызть малыш между приемами пищи, и лишь одно исключение перекусов раз и навсегда лишает проблему якобы плохого аппетита у крохи (а заодно и лишнего веса у мамы).

Если же кроха едва ли не с самых первых дней своей жизни редко радует вас хорошим аппетитом, но прекрасно себя при этом чувствует – доверьтесь природе. Вряд ли живое и здоровое существо будет морить себя голодом. Организм сам подсказывает, сколько и чего нужно съесть его маленькому хозяину. Не стоит с детства отучать ребенка слушать собственное тело. Иначе, когда он вырастет, у него есть шанс стать одним из многочисленных клиентов психологов и психотерапевтов, специализирующихся на помощи людям заново научиться этому полезному умению.

И, пожалуйста, постарайтесь не завидовать соседке, малыш которой с удовольствием съедает завтрак, обед и ужин. Дело совсем не в том, что ваша манная каша не такая вкусная. Просто у деток может быть совершенно разный гормональный фон, особенности обмена веществ, да и конституция малыша накладывает свой отпечаток на его пищевое поведение.

Кстати, ваши частые разговоры на тему «ах, он так мало кушает… ох, он может заболеть… он такой худенький – в чём душа держится…» могут подсказать ребенку отличный повод использовать ваше беспокойство в своих целях. Дети - прекрасные манипуляторы! Так что не акцентируйте внимание на еде: приём пищи – это лишь приём пищи и не более того.

Есть, пожалуй, только одна ситуация, когда оправданно использование различных уловок для того, чтобы накормить малыша – необходимость как можно быстрее восстановить силы после серьёзной болезни. Здесь пригодятся испробованные обеспокоенными мамами и бабушками хитрости:

• красивая тарелочка,
• кормление кукол,
• игровые моменты типа «ложечка за маму…» или «самолетик летел, летел, Мише в ротик залетел»,
• чтение любимой сказки,
• обещание после еды чего-нибудь приятного и желанного,
• совместное приготовление еды и добавление вкусовых добавок (к примеру, банана в кашу).

Однако не забывайте, что все эти приемы могут стать вредными привычками. Чтобы не превратить навсегда трапезу ребенка в шоу для всей семьи, как только малыш оправится от болезни – тут же объявите, что с завтрашнего дня вводятся новые правила. Будьте неумолимы: никаких развлечений, никаких перекусов, голоден – ешь, не голоден – жди следующего приема пищи. Тогда вам не придется вечно танцевать вокруг стола, уговаривая малыша съесть хоть кусочек.

И не забывайте, что корни многих проблем взрослых людей (в том числе привычка заедать скуку, есть сладости вместо «нормальной еды», поедание огромного количества пищи за чтением или просмотром телевизора) лежат в раннем детстве. Вряд ли вам хочется быть источником этих проблем, не так ли?

Семенихина Ирина Степановна,
педагог-психолог Центра семьи и детства «Растем вместе»