Основные страницы

Новости

Главное меню

Консультации

Справочник

Статьи

Форум

Роль сбалансированного питания при похудении


Острое стремление подтянуться и скинуть ненужные килограммы особенно явно ощущается по окончанию зимы, когда мы снимаем тяжелые пуховики, меховые сапоги и с радостью достаем элегантные туфли и легкие курточки. Приход весны приносит не только ясную погоду, радостное настроение и ожидание отпускного сезона. Как раз в марте-апреле просыпается забытая за зиму мысль Хочу хорошо похудеть и, мы начинаем думать про фруктовые диеты и тренажерные залы. До лета и пляжного сезона не так много времени, чтобы похудеть без вреда своему здоровью, быстро и эффективно, действуйте в разумных пределах. Не обязательно себя изводить полным лишением пищи, проводить разгрузочные дни нужно согласно предписаниям диетологов, то есть не чаще двух раз в 7 дней. В пищевой рацион непременно должны входить продукты, содержащие необходимую норму жиров, углеводов белков, иначе, получив идеальную фигуру, вместо моря и отдыха из-за проблем со здоровьем Вам придется ходить по больницам.

Переход на низко калорийную пищу - наиболее верный путь похудения, и что очень важно, доказанный опытом. Хот-доги, шоколад, конфеты – все это категорически запрещено. Очень осторожно подходите к выбору режима питания. Еда должны быть полезной, вкусной и малокалорийной. Посещение бассейна или регулярная зарядка никому не навредят, скорей наоборот, помогут быстрей похудеть.

В промежутках между телепрограммами нам постоянно включают рекламные ролики многочисленных «чудо» таблеток, где длинноногая телеведущая делится секретом, как она буквально за две недели похудела, не утомляя себя диетами и тренировками. Все мы в какой-то степени ждем чудес, и авторы подобной рекламы рассчитывают на наше доверие. Но, разве бывает такое, что, не отказываясь от калорийной пищи, внезапно скинуть 15-20 кг? Если с кем то из ваших знакомых и случилось нечто подобное, значит, произошли серьезные перемены в организме, которые рано или поздно обязательно дадут о себе знать. Однако мы же планируем похудеть нормальными, естественными способами, а не в ущерб своему здоровью.

Rambler's Top100 KINDER.RU - Интернет для детей Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо